Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь - и для вас откроется множество возможностей, функций и дополнительной информации, недоступных для незарегистрированных.

Осознанное питание!!!

kostik1603

?Осознанное питание (ОП) - даёт вашему телу то, что ему нужно, и в нужное время.

Вот как это делается, шаг за шагом. Допустим, вы ощущаете голод. Действуйте по нижеследующим пунктам:

1. Остановитесь на немного, расслабьте тело и разум, спросите себя:«что это со мной?». А теперь ПОЧУВСТВУЙТЕ ответ, не ДУМАЯ о причине голода. Вам нужно именно почувствовать. Чем больше ощущений, и чем меньше интеллекта вовлечено в процесс, тем больше Сознание проявляет себя. Обдумывание (интеллект, активность ума) - процесс, ограниченный по сравнению со сферой Сознания. Так что прочувствуйте ответ на свой вопрос. И возможно, на этом этапе голод пропадёт...

2. Вы всё ещё голодны? Идём дальше. Спросите себя - что именно вам бы хотелось съесть? Вспомните различные виды еды и выберите именно то, что вас сейчас привлекает. Поняв, что это, представьте, что вы это едите. Представьте, как пища наполняет ваш рот и желудок. Теперь снова спросите себя: «Что со мной?» и прочувствуйте ответ. Если голод пропадает, можете остановиться. Попутно, внимательно проследите все мысли, возникающие во время процесса. Поймите их, повторите их,рассмотрите их. Будучи изученными, они утратят свою власть над вами, и никогда больше не сделают вас голодным.

3. Если телу и впрямь необходима еда, голод на предыдущей стадии не пропадёт. Так что продолжайте процесс осознанного питания. Возьмите ту пищу, которую требует ваше тело. Но сделайте это сознательно.Осознавайте, обдумывайте, смакуйте каждое ваше движение, каждый элемент процесса - выбор, распаковка, приготовление, разрезание и т.д. Следите за тем, что происходит внутри вас, внутри Сознания. Продолжайте спрашивать себя «Что со мной?», старайтесь ощутить ответ (пусть отвечают чувства, а не разум). На этой стадии голод может пропасть, а вы узнаете о себе много нового. Если опять не получилось - следуем далее.

4. Вот вы сидите перед тарелкой с той едой, которую так желали.Медленно возьмите кусочек, продолжая наблюдать за всеми реакциями тела,контролируя и осознавая каждое движение. Поднесите кусочек пищи к носу,вдохните запах. Насладитесь им, не отпуская внимания со своих ощущений,и снова спрашивайте себя: «Что со мной?». Не ищите ответа в разуме,постарайтесь ощутить его. И опять же - на этом этапе голод вполне может исчезнуть. Если нет, действуем дальше.

5. Откусите кусочек. Подержите его во рту, прочувствуйте его всем телом- как оно реагирует на появление столь вожделенной пищи? ЧУВСТВУЙТЕ,наблюдайте и не думайте.

6. Дальше - очень важно! - жуйте пищу долго, не менее трёх минут, чем дольше, тем лучше. Иногда приходится это делать часами! Но чаще трёх-шести минут бывает достаточно. Глотайте ТОЛЬКО когда содержимое вашего рта превратится в жидкость и изменит вкус. Ваша еда за время жевания может изменить вкус не однажды. Не глотайте пищу, пока вкус не изменился, иначе это не будет осознанным питанием. ЧУВСТВУЙТЕ,ЧУВСТВУЙТЕ, ЧУВСТВУЙТЕ, но не думайте. Пока вы жуёте, вкус пищи вам может показаться отвратительным, и вы не захотите её глотать. Выплюньте её.

7. Поступайте так же с каждым кусочком еды, пока не наедитесь. Делая это, будьте уверены в том, что удовлетворяете «насущную потребность тела».

Используя ОП, вы всё время осознаёте то, что делаете. Процесс начинается с ощущения голода или жажды. Проходя через стадии ОП, вы узнаете правду о том, откуда берутся эти ощущения и что они собой представляют. Если это не есть необходимая потребность тела, то вы не станете есть, тем самым нагружая пищеварительную систему. Лучшая забота о теле - давать ему то, что нужно, в необходимых количествах и в правильные сроки.

Используя ОП, вы станете не едящим осознанно, без борьбы, без ошибок,без недопониманий. Вы откроете для себя истинные связи между телом и Сознанием, между Землёй и вашим духом. Когда еда перестанет играть значимую роль в этих взаимоотношениях, она естественным образом исчезнет, отпадёт, как не нужный более элемент в игре, называемой жизнью на Земле.

Осознанное питание - одна из тех практик, что приближают человека к его Я. Чем сильнее Я проявляется в человеке, тем лучше он видит, чувствует и понимает окружающий мир и тем меньше у него возникает вопросов. Иными словами, вы перестаёте нуждаться в чём либо, ибо вы есть источник всего. Всё, что вам требуется сделать, так это ПОЗВОЛИТЬ этому источнику проявить себя.

В «обычных» условиях нашей ежедневной жизненной рутины Я задавлено интеллектуальной частью разума. ОП и иные техники увеличения осознанности, делают интеллект не таким болтливым, гораздо более тихими восприимчивым к голосу Интуиции. Так как Интуиция напрямую связана с Я, ей известно абсолютно всё, она имеет решения для всего и даст вам любой совет, какой бы ни понадобился.

Осознанное питание, осознанный сон, осознанные разговоры, осознанные...Что бы вы ни делали осознанно, это заставляет вас становиться более осознанным в целом. Расширяет сферу Сознания, в которой вы живёте. Чем шире эта сфера, тем меньше вопросов, ибо сомнение меняется на знание.Таким образом, переход на жизнь без еды, жизнь без воздуха, жизнь без сна и чувствительности к температуре окружающей среды и т.д. - лишь вопрос вашего решения.

Комментарии

16
Ваш аватар (условное изображение): 

...по себе могу сказать следующее, перейдя на осознанное питание :
1...я в разы стал меньше есть (потому как раньше это было просто привычкой, а не естественной необходимостью организма)
2...для того чтобы удалить голод на несколько часов, мне хватает того, что помещается в моих ладонях!
3...я чувствую в разы больше энергии в теле, та которая тратилась организмом на переваривание и усвоение лишней пищи!
4...теперь физические нагрузки для меня приемлемы после любой трапезы, тогда как раньше мне было тяжело!
...пока это самое главное, что я нашёл для себя в ОП, но для хочу отметить это оооочень много и дорогого стоит!))
чего и всем желаю!

Ваш аватар (условное изображение): 

kostik1603 украл этот текст. Это не его, а взято вот из этой книги:

Иоахим Вердин - Жизнь без еды.

Оригинальное название: "Styl Zycia Bez Jedzenia". Издание второе, 2005.
Перевод с английского: Ксения Прилепская

А вообще, при всем моем добром отношении к нему (за исключением воровства чужих текстов) он все больше похож на сектанта.

Ваш аватар (условное изображение): 

Писец.......... Слов нет)))) Свиная рулька или бараньи ребрышки в винном соусе! вот чем надо питаться) иначе энергии не хватит даже на то ,что бы встать с кровати))) я уже не говорю о сексе)

Ваш аватар (условное изображение): 

Полная бредятина! Опять сектантство какое-то. 3-й глаз)))!?? Ты бы еще про "шоколадный" загнул))

Ваш аватар (условное изображение): 

Я смотрю народу который сидит на сильных препаратах, прибавляется.

Ваш аватар (условное изображение): 

весьма тяжелые наркотики!

Ваш аватар (условное изображение): 

А ты сидишь на химии и на мясе. Мясо можно есть тем, кто его добыл. Я не думаю, что тут много охотников...

Можешь дальше химические колбасы есть... Smile

Ваш аватар (условное изображение): 

kostik1603, отсыпь чуть. тоже хочу попробовать)))

Ваш аватар (условное изображение): 

Ой милыя мои. Он где-то на сайте упомянул,что сторонник КПЕ. Кто не знает это политическая секта. Они выстроили свою теорию религии и мироздания, которую агрессивно продвигают. Вот так то.

Ваш аватар (условное изображение): 

Ребята, Вам лечиться надо, особенно тем, кто с повышенным весом.

Не, Костик, они тебя не услышали.

Противники КПЕ, вы хоть читали их сочинение, которое кстати было написано перед самым окончанием СССР? Коммунистам рекомендуется к прочтению в обязательном порядке...

Ваш аватар (условное изображение): 

Ну скинте ссылку,люблю бред почитать перед сном.

Ваш аватар (условное изображение): 

Читал сочинения. Смотрел видеолекции. Интересно. Познавательно. Даже хотел примкнуть к сторонникам одно время. Только когда сторонников увидел, будто очнулся. За редким исключением беспросветные неграмотные фанатики. Прочитали несколько книг по своей КОБ и всё. Никого не желают слушать, никакие другие аргументы, просто не могут вести деалог. "Только КОБ! Остальное сионизм и враждебно для русского народа".

Убеждать людей - это целая наука. Этому учиться надо. Но излишне агрессивным распространением убеждений страдают все, и коммунисты и сторонники РПЦ. Одной агрессии и лозунгов мало для продвижения своих идей. Даже если идея очень хороша, и если действительно хочешь её донести до людей - тем более нужно делать это не так навязчиво. Сама же ДОТУ (достаточно общая теория управления), одна из основных стратегических основ КПЕ, учит не агрессивному управлению, а концептуальному, гибкому и подсознательному. Но активисты КПЕ сами же всё портят, давлея на людей.

Вот не далее как вчера читал про культ генерала Петрова, ныне уже покойного лидера КПЕ. Идеи поставил себе на службу и стал рваться в кремль, агрессивно толкаясь локтями(так пишут). Вполне поверю в это. В результате проиграло всё движение, в котором, повторюсь, на мой взгляд, мысли заложены правильные.

Ваш аватар (условное изображение): 

На данный момент времени у них нет лидера. А Петрова тихонько убрали чтобы не мешал...А то, что он будил народ в своё время - это факт...

Ваш аватар (условное изображение): 

Плакала береза,
Хохотал крыжовник.
Подрались за вишню,
Тополь и шиповник.
Матюкалась ёлка,
Пела песни слива.
Вот такая штука,
Димедрол и пиво!!!

Ваш аватар (условное изображение): 

бред то какой...я все подряд ем в огромных количествах..и энергии хватает,и при росте 170 вешу 49 кг..а мясо человеку необходимо.это я как медик говорю

Ваш аватар (условное изображение): 

Оно необходимо, но не в таких колличествах, как некоторые едят.